چگونه می توانم خشم و عصبانتیم را کنترل کنم؟
اگر به دنبال راهکارهایی ساده و سریع برای کنترل خشم و عصبانیت خود هستید، این کتاب برای شما است. کتاب درمان خشم در ۳۰ دقیقه توسط دکتر رونالد.تی پاتر افرون و دکتر پاتریشیا اس.
WhatsApp: +86 18221755073
اگر به دنبال راهکارهایی ساده و سریع برای کنترل خشم و عصبانیت خود هستید، این کتاب برای شما است. کتاب درمان خشم در ۳۰ دقیقه توسط دکتر رونالد.تی پاتر افرون و دکتر پاتریشیا اس.
WhatsApp: +86 18221755073
گفتنی است که عصبانیت در ابتدای امر چیز بدی نیست اما اگر کنترل نشود منجر به اتفاقات منفی خواهد شد. عدم موفقیت در کنترل خشم ممکن است شما را با مشکلات زیادی روبه‌رو کند که پیامدهای بدی دارند.
WhatsApp: +86 18221755073
خشم، قاتل بی سر و صدایی است که زیر پوست شما خوابیده و حتی خودتان هم نمی دانید چه ماری در آستین می پرورانید. طبق یک بررسی ، نزدیک به 8 درصد از نوجوانان ، نشانگر مسئله خشم و واجد شرایط تشخیص اختلال ...
WhatsApp: +86 18221755073
یک روانشناس می تواند به شما کمک کند تا مشخص کنید که آیا خشم شما ناشی از یک اختلال روانی است یا نه. همچنین مشاوره به شما کمک می کند تا زمینه های بروز خشم را در خود شناسایی و آن را تحت کنترل در آورید.
WhatsApp: +86 18221755073
تست عصبانیت به شما کمک میکند که میزان عصبانیت خود را نسبت به بقیه افراد تعیین کنید و اینکه بفهمید دلیل این عصبانیت بیشتر مربوط به چیست .
WhatsApp: +86 18221755073
کنترل خشم به این معنی نیست که داشتن احساس خشم نادرست است؛ خشم یک احساس طبیعی است؛ مثل غم، شادی و نگرانی. کنترل خشم مهارتی است که به شما می‌آموزد که چگونه وقتی خشمگین هستید اختیار رفتارهای خود را از دست ندهید.
WhatsApp: +86 18221755073
بپذیرید که خشم طبیعی است. شناخت خشم، بررسی کردن آن در خودمان و پذیرفتن این که احساسات عادی و مفید هستند، همگی واکنش‌های سالمی هستند.
WhatsApp: +86 18221755073
خشم و عصبانیت شما در حد بالایی قرار دارد و به همین دلیل بدنیست ریشه اصلی این حالات را در خود پیدا کنید تا با اقدامات مناسب و آموختن پیشگیری های لازم، بتوانید مانع ابراز خشم به شکل نادرست شوید و ...
WhatsApp: +86 18221755073
پروفسور مجید سمیعی، سرشناس ترین جراح مغز و اعصاب دنیا، در تاریخ 29 خرداد سال 1316 در تهران به دنیا آمد و تا پایان دوران دبیرستان در ایران زندگی کرد. او پس از اتمام دوره متوسطه راهی کشور آلمان شد و در دانشگاه ماینتز در رشته ...
WhatsApp: +86 18221755073
۷ تکنیک کنترل خشم و عصبانیت. همه‌ی ما گاه‌به‌گاه به احساس خشم دچار می‌شویم؛ بنابراین بهترین راه این است که تکنیک‌های کنترل عصبانیت را بیاموزیم و بر آنها مسلط شویم؛ با این‌کار می‌توانیم از واکنش‌های ناگهانی و ...
WhatsApp: +86 18221755073
خشم ، اضطراب و افسردگی علائمی هستند که در افرادی که دچار عدم تعادل هورمونی یا عصبی هستند ، رخ می دهند ، گفتنی است نوعی از عصبانیت ها هورمونی هستند یعنی مقصر اصلی این حالت ناخوشایند اختلال در عملکرد هورمون هاست در این بخش ...
WhatsApp: +86 18221755073
کنترل خشم و عصبانیت چگونه امکانپذیر است؟ خشم و عصبانیت چیست؟ خشم و عصبانیت احساس شدیدی است؛ که وقتی اشتباهی پیش آمده باشد و یا این که در شرایط دشوار و سخت در رابطه با موقعیت های مختلف قرار می گیریم خود را بروز می دهد.
WhatsApp: +86 18221755073
از مشکلاتی که افراد در طول زندگی خود درگیر آن می شوند ، غریزه خشم می باشد . گاهی این خشم تبدیل به پرخاشگری و عصبانیت می شود و افراد کنترل خود را از دست می دهند ، عوامل مختلفی مانند استرس ، فشار های محیط کار یا خانواده ، کم ...
WhatsApp: +86 18221755073
این آزمون کوتاه و رایگان شامل ۲۱ سوال است که به اندازه‌گیری انواع علائم و احساسات مرتبط با خشم می‌پردازد، مانند خشم نسبت به حال و آینده، خشم نسبت به خود و احساسات خصمانه نسبت به دیگران.
WhatsApp: +86 18221755073
گفتگوهای درونی خود را متوقف کنید: هنگامی از شدت خشم اصطلاحاً جوش آورده‌اید، ممکن است وسوسه شوید که اجازه دهید هر کلمه‌ای در ذهن شما پرواز کند، اما همیشه ضرر این کلمات بیشتر از منفعت آنها است و بر خشم شما می‌افزاید.
WhatsApp: +86 18221755073
خشم به عنوان یک احساس ثانویه در نظر گرفته می شود زیرا ما از آن برای محافظت یا پنهان شدن از سایر احساسات آسیب پذیر استفاده می کنیم اما احساس اولیه چیست؟ احساس اولیه احساسی است که قبل از عصبانیت داریم.
WhatsApp: +86 18221755073
به گزارش کارمادیو، شناسایی و استفاده از روش‌های کنترل خشم، مساله‌ای است که امروزه بسیاری از ما، درگیر آن هستیم.خشم یک احساس ضروری است، اما زمانی که نتوان آن را مدیریت و کنترل کرد، تبدیل به یک مشکل می شود.
WhatsApp: +86 18221755073
محققان پس از بررسی ۱۵۴ تحقیق متوجه شدند که خالی کردن خشم نه تنها کمکی به این امر نمی‌کند، بلکه گاهی حتی عصبانیت را بیشتر هم میکند!
WhatsApp: +86 18221755073
به گزارش گروه وبگردی خبرگزاری صدا و سیما، خشم، قاتل بی سر و صدایی است که زیر پوست شما خوابیده و حتی خودتان هم نمی‌دانید چه ماری در آستین می‌پرورانید. طبق یک بررسی، نزدیک به ۸ درصد از نوجوانان، نشانگر مسئله خشم و واجد ...
WhatsApp: +86 18221755073
آیا تا به حال به دلیل عصبانیت و خشم دست به کارهایی زده اید که بعدا از انجام آنها پشیمان شده اید؟ آیا تا به حال این حس به شما دست داده که همسر یا نامزدتان بیش از حد سر مسائل پیش پاافتاده عصبانی شود؟
WhatsApp: +86 18221755073
دلایل مختلفی عصبانیت هر کدام ما را بر می‌انگیزد، اما می‌توان عمده این علل را در ده مورد ردیابی کرد. یادمان باشد شناسایی علت زیربنایی گرچه بسیار موثر، اما تنها یک گام برای مدیریت خشم است.
WhatsApp: +86 18221755073
خشم مستقر و عمدی واکنشی به آسیب عمدی یا رفتار ناعادلانه درک شده توسط دیگران است. این شکل از عصبانیت اپیزودیک است. عصبانیت خلقی بیشتر به ویژگی‌های شخصیت مربوط می‌شود تا غرایز یا شناخت‌ها.
WhatsApp: +86 18221755073
در این تست آنلاین شما به ده پرسش درباره توانایی تان در کنترل خشم پاسخ می دهید و نتیجه آن به صورت آنلاین و رایگان در سایت قابل مشاهده است.
WhatsApp: +86 18221755073
خشم و عصبانیت از آن دسته احساسات انسانی است که در صورت کنترل نکردن میتواند بسیار مخرب باشد. بعضی از افراد، دائم به علل گوناگون عصبانی میشوند و ناراحتی شان را به اطرافیان هم منتقل می کنند.
WhatsApp: +86 18221755073
درک عمیق از خشم و عصبانیت امری اساسی است که میتواند بر تاثیرات سلامتی شما تأثیر بگذارد. خشم، احساسی است که به خاطر تضاد با کسی یا چیزی که فکر می‌کنید به شما آسیب زده است، ایجاد می‌شود.
WhatsApp: +86 18221755073
بخش اول شامل فصل هایی است که به شما کمک می کند موقعیت هایی که باعث خشم شما می شود را شناسایی کنید. در بخش دوم به شما کمک می شود اهداف واقع گرایانه برای مقابله با خشم و عصبانیت خود در نظر بگیرید.
WhatsApp: +86 18221755073
مدیریت خشم و عصبانیت – شاید شما نیز در زندگی روزمره خود با افراد عصبانی برخورد داشته باشید یا اینکه هر روز خشم را در خود و دیگران ببینید که گاهی بدون علت مشهودی رخ می دهد و شما را متعجب می کند.. خشم نوعی هیجان روحی و عکس ...
WhatsApp: +86 18221755073
تست خشم و عصبانیت چیست ؟ قبل از آن که به بررسی تست عصبانیت بپردازیم لازم است با تعریف کلی عصبانیت آشنا شوید. همه ما بارها و به دلایل مختلف عصبانیت را تجربه کرده ایم
WhatsApp: +86 18221755073
سرکوب احساسات، به‌خصوص احساسی قوی مانند عصبانیت و خشم، به‌هیچ‌عنوان عملی سالم به‌حساب نمی‌آید. راه‌های ابراز خشم. حال که انواع خشم را بررسی کردیم وقت آن است که روش بروز آن را نیز ذکر کنیم.
WhatsApp: +86 18221755073
طبق نظر پزشکان عصبانیت سریع، مداوم و عدم کنترل خشم، میتواند فرد را دچار مشکلات جسمی و روانی فراوانی کند.با بروز خشم در ترشح هورمون‌های استرس تاخیر اتفاق می‌افتد و به دنبال آن نورون‌های مغز را که به حافظه کوتاه مدت ...
WhatsApp: +86 18221755073